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2023-10-21 13:57:28 81

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霜降

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霜降,是二十四节气中的第十八个节气,秋季的最后一个节气。

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《月令七十二候集解》关于霜降说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”

俗话讲“霜降杀百草”,霜降过后,植物渐渐失去生机,大地一片萧索。

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天气渐寒始于霜降。

霜降含有天气渐冷、初霜出现的意思,也意味着冬天的开始。

自此,白昼秋云散漫远,霜月萧萧霜飞寒。

其实,“霜”也不是从天上降下来的。

“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。

“霜降”节气与“降霜”无关。

霜降·诗词

《泊舟盱眙》

唐·常建

泊舟淮水次,霜降夕流清。

夜久潮侵岸,天寒月近城。

平沙依雁宿,候馆听鸡鸣。

乡国云霄外,谁堪羁旅情。

《采菊亭》

宋·朱岂

霜降草花落,林柯亦纷披。

耿耿园中菊,煌煌发幽姿。

霜降·三候

元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》,他将霜降分为三候:

一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。

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此时豺这类动物开始捕获猎物过冬;树叶都枯黄掉落;动物与虫类,也开始藏在洞中,进入冬眠状态中。

霜降·习俗

● 吃柿子

霜降要吃红柿子,不但能御寒保暖,同时还能补筋骨,是不错的霜降食品。

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● 赏菊花

此时正是菊花盛开之际,民间会举行菊花会,以表达对菊花的喜爱和崇敬。

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● 登高望

登高望远,能开阔胸怀、提升肺气,增强体质,还可培养人的意志,陶冶情操。

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霜降·养生

● 防秋燥

饮食上记住八个字“少辛增酸,滋阴润肺”。

少吃辛辣食物,适当吃点酸;以及百合、银耳、梨等滋阴润肺食物。

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早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利肺气,能使机体津液充足、精力充沛。

● 防秋寒

霜降是秋冬的转折点,此时不宜“秋冻”,而是要防秋寒。

尤其要注意脚部和胃部保暖,特别是老年人极易患上“老寒腿”等毛病。

最好养成睡前用艾草足浴包煮水泡脚的习惯。

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● 防秋郁

保持积极向上的心态,保证充足的睡眠。

睡前或静坐,点上一支纯艾香,能宣发肺气、安神助眠、静心宁思、颐养身心。

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趁着秋高气爽,登高望远,参加一些有益于身心的活动,调好心情防悲秋。

霜降·艾灸

霜降艾灸的关键在于,一方面继续疏通肺气,使身体气机与天地气机的升降相应,能够宣发肃降如常。

另一方面温煦肾阳,扶持阳气,为入冬做好身体的积淀。

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霜降推荐的艾灸穴位:列缺、三阴交。

● 列缺穴

列缺列缺属于手太阴肺经,对调理肺系问题有帮助,可以通任脉,理胸腔。

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● 三阴交

调经血、主生殖,能够肝脾肾同调,化三阴之寒,促进肾的气化功能,扶持阳气。

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霜降之后,天气越来越冷,虚寒性体质人群的各种不适症状容易加重。

采用温灸条进行艾灸的方法,不仅能改善症状,坚持还可以改善虚寒性体质。

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这个霜降,好好艾灸,温暖身心,

在一年的冬季即将来临之时,

给生命更多爱与温暖~

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